|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
|
1093 kcal
|
脂質: 33.36g | たんぱく質: 46.50g | 炭水化物: 149.24g.
朝食: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Активия Йогурт Клубника. 昼食: Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая «Фуэт Экстра с Перцем», Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Кофе с Молоком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Лагман с Говядиной. 夕食: Славянка Ассорти Люкс, Славянка Конфеты "Эли", Магнит Грейпфрут , Кофе с Молоком. もっと...
|
|
1945 kcal
|
運動:
トレッドミル - 1 時間 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Доброе утро. Я хочу к вам присоединиться. Можно? 58 годиков, но из них 35 занимаюсь горным туризмом. Летом в очередной поход, а я зимой всегда форму теряю. С каждым годом все тяжелее и тяжелее восстанавливать. Рост 170, вес (после праздников 75 кг).
2023年 01月 12日 投稿者: zosyakor
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|