|
alhamdulillah, pelan pelan turun dengan makan yang masih amburadul...
|
48 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
|
1512 kcal
|
脂質: 56.86g | たんぱく質: 93.15g | 炭水化物: 147.05g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Bimoli Minyak Goreng, Date Crown Kurma Khenaizi, Nutrifood Lokalate Kopi Alpukat, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. 昼食: Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Isi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: VECTORLABS Master Whey, Telur Rebus, Prochiz Gold Cheddar, Sari Roti Roti Gandum. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|