2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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1230 kcal
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脂質: 76.60g | たんぱく質: 84.47g | 炭水化物: 62.49g.
朝食: A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Equaliv Body Protein Cacau. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva, Brócolis Cozido, Cenouras, Repolho Refogado. 夕食: Peito de Frango, Azeite de Oliva, Brócolis Cozido, Cenouras, Repolho Refogado. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Chocolife Chocolate 70% Cacau. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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