2023年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.1 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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2895 kcal
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脂質: 32.29g | たんぱく質: 115.85g | 炭水化物: 418.83g.
朝食: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Cozido, Alface, Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão Integral Mais Proteína. 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Cebola Crua, Chuchu Cozido, Conquista Palmito, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Alface, Ervilhas, Tomates, Ovo Cozido. 夕食: Heineken Kaiser Radler. 軽食/その他: Ceratti Peito de Frango Defumado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). もっと...
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週に0.8 kg減量中
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