2023年 01月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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1552 kcal
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脂質: 75.73g | たんぱく質: 57.68g | 炭水化物: 172.25g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Yumurta Omleti, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ayran, Tam Buğday Ekmeği. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Etli Türlü, Şehriyeli Pilav. 軽食/その他: Fındık. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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