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TonyFar
日記
2023年 01月 12日
TonyFarの日記, 2023年 01月 12日
TonyFarさんの自己紹介
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2023年 01月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
111.5 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
8.5 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 12日:
1051 kcal
脂質: 45.27g | たんぱく質: 57.53g | 炭水化物: 94.31g.
朝食:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
昼食:
stabbur-makrell 25g, Wasa Husman.
夕食:
Bremykt 5g, Kaviar 5g, Ost Norvegia lettost 16 %--10g, Knekkebrød Husman Wasa.
もっと...
3389 kcal
運動:
走る - 時速10km - 15 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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