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今晚吃了南京大牌档。
1.11的晚上称的体重43.2，1.11一大早称的是42.1。
1.12早上42.8
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43.2 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 12日:
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1356 kcal
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脂質: 41.42g | たんぱく質: 110.65g | 炭水化物: 133.09g.
朝食: 伊牧欣 我从伊犁来 褐牛纯牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 草莓, 樱桃/车厘子 . 昼食: 白斩鸡, 鸡腿（不吃皮）, 云海肴 花糯玉米. 夕食: 炒青菜, 小炒肉, 西洋菜, 炒花菜, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）. 軽食/その他: 天牧圣品 纯牛奶. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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