2023年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 11日:
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1368 kcal
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脂質: 43.06g | たんぱく質: 55.13g | 炭水化物: 104.48g.
朝食: Salsa, Cheddar or American Type Cheese, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Yerba Prima Daily Fiber Formula, Trader Joe's Chia Seeds, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. 昼食: Cabbage. 夕食: Wild Planet White Anchovies in Water, Fresh Selections Baby Spinach, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Salmon, Olive Oil. 軽食/その他: Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2378 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 7 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 26 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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