2023年 01月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
66.5 kg これまでの減量分: 5.6 kg.    残り: 4.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1444 kcal 脂質: 57.86g | たんぱく質: 61.51g | 炭水化物: 186.66g.   朝食: Kaşarlı Tost, Muz, Sütlü Kahve, Toz Şeker. 昼食: Fırında Patates, Çoban Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. 夕食: Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Starbucks Mozaik Pasta. もっと...
1699 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...
週に0.2 kg減量中

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