2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1323 kcal
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脂質: 36.67g | たんぱく質: 81.53g | 炭水化物: 157.25g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Rice Krispies Treats Strawberry, Quaker Quick Oats, Great Value Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Dole Peaches & Creme Fruit Parfait. 昼食: Yellow Onions, 97% Fat Free Extra Lean Ground White Turkey, Sweet Potato, Vegetable Oil, Kroger Green Onion Dip, Roma Tomatoes. 夕食: Yellow Onions, 97% Fat Free Extra Lean Ground White Turkey, Sweet Potato, Vegetable Oil, Greek Yogurt Dip By Pilar (Cilantro), Roma Tomatoes, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Laughing Cow Creamy Swiss Garlic & Herb. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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