2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1639 kcal
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脂質: 54.49g | たんぱく質: 98.09g | 炭水化物: 168.64g.
朝食: Ovo Mexido, Café, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Pão Integral. 昼食: Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Cone de Sorvete, Pif Paf Presunto, Tirol Manteiga Extra Light, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Rice Fit Mini Biscoito de Arroz. もっと...
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2035 kcal
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運動:
スポーツ - 21 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 41 分, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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