2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.9 kg
これまでの減量分: 27.4 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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899 kcal
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脂質: 42.98g | たんぱく質: 71.44g | 炭水化物: 53.07g.
朝食: Putz Pasta de Amendoim Beijinho, La Violetera Nozes sem Casca, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo Frito. 昼食: Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Coxão Mole Cozido. 軽食/その他: Lacta Lacta Intense 60% Original, Pão de Queijo. もっと...
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3227 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 13 分, 休憩 - 18 時間 7 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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