2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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558 kcal
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脂質: 20.04g | たんぱく質: 29.41g | 炭水化物: 68.37g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Yerba Prima Daily Fiber Formula, Trader Joe's Chia Seeds, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Oat Bran, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. 昼食: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 軽食/その他: Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas. もっと...
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2467 kcal
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運動:
読む - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 3 時間 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 18 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 家事 - 5 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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