2023年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
|
1336 kcal
|
脂質: 58.51g | たんぱく質: 55.06g | 炭水化物: 153.70g.
朝食: Soprole Yoghurt Natural, Arándanos, Ciruela, Quaker Avena Instantánea, Alto La Cruz Pasas Morenas, Nueces. 昼食: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Berenjenas a la mantequilla 🍆🧈✨, Bistec. 夕食: Colun Leche Semi Descremada, Arándanos, Yoghurt Batido Protein +, Cereales Hojuelas de Maíz Endulzadas . 軽食/その他: Longavi Queso Mantecoso, Gottena Jaffa Cake Naranja. もっと...
|
|
1730 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 腹筋 - 8 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|