2023年 01月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.2 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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1741 kcal
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脂質: 55.01g | たんぱく質: 117.37g | 炭水化物: 196.06g.
朝食: Granola, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo, Pão Francês, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 昼食: Quero Seleta de Legumes, Coxão Duro Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Patinho Grelhado, Qualitá Queijo Muçarela, Ovo, Pão Francês. 軽食/その他: Qualitá Queijo Muçarela, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Pão de Forma. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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