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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 9日:
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953 kcal
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脂質: 40.32g | たんぱく質: 35.69g | 炭水化物: 123.89g.
昼食: Sesame Dressing, Mayonnaise , Teriyaki Sauce , Carrots, Fried Tofu , Green Soybeans , Watercress , Captain Oats Rolled Oats. 夕食: Greenco Jamur Enoki, Indomie Rasa Ayam Bawang. 軽食/その他: Raspberries, Buttered Air Popped Popcorn, Cappuccino, Longans , Kalbe Hydro Coco Original, Regular Coffee. もっと...
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 コメント
Salad wrap tapi tortillanya diganti menggunakan rolled oats 😋
2023年 01月 8日 投稿者: brandonthecat
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halo ka spil resepny hehe
2023年 01月 9日 投稿者: chichikarina
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Spill resepppp
Tortilla:
•overnight rolled oat
iyaaa cuma oat + air + garem dikit masukin kulkas semaleman biar dia lembek trus paginya tinggal panggang dehh, masaknya agak lama supaya dia garingg, kalo masih lembek bau oatnya kecium banget kadang bikin eneg
Isian:
•Selada
•Wortel parut (soalnya gabisa iris tipis)
•Edamame
•Tahu
•Daging ayam yang sudah dibumbui garam
•mayonaise (1 sdm)
Tinggal atur atur aja isiannya diatas tortilla rolled oat, bisa bentuknya cantik dipakein alumunium foil, udah jadiii
resep ini ada 4 source protein yaa (ayam, tahu, edamame, oat)
2023年 01月 9日 投稿者: brandonthecat
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yaampun bikinn ternyata hebat banget, sekilas liat fotonya ku kira beli loh baru mau nanya beli dimana. btw mksh resepnya😁
2023年 01月 9日 投稿者: fanycilly
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Kak ini oat nya pakai apa yaa?
2023年 01月 9日 投稿者: meyke.zainita
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Si tortila oatnya sndri ini brpa ya ka kalorinya klo boleh tau?
2023年 01月 9日 投稿者: anggrainidirana
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2023年 01月 10日 投稿者: venitatambunan°
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kalori oatnya cuma 80 kalorii yaa, karna cuma pake rolled oat 1/2 cup + air + garam ajaaa 🫶
2023年 01月 10日 投稿者: brandonthecat
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2023年 01月 11日 投稿者: anggrainidirana
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