2023年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 30.3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 5日:
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1812 kcal
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脂質: 41.71g | たんぱく質: 168.88g | 炭水化物: 192.95g.
朝食: Maçã, Thabrulai Pão Zero Açúcar, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. 昼食: Salada de Folhas, Hortifruti Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Batavo Pense Zero Mamão, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Inovnutrition 3Whey (Morango), Morangos, Banana. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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