|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 16日:
|
2057 kcal
|
脂質: 94.20g | たんぱく質: 192.43g | 炭水化物: 96.92g.
朝食: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Społem Majonez Kielecki, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Sonko Lekkie Błonnikowe. 昼食: Ser Gouda, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Tesco Surówka z Pora, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane). 夕食: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Mroźna Kraina Marchewka z Groszkiem, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). 軽食/その他: Pudliszki Ketchup Pikantny, Jajko, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Mroźna Kraina Marchewka z Groszkiem, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bakalland Słonecznik Łuskany. もっと...
|
|
 コメント
klata spoko :D trzymaj sie kcal i bedzie git.
2015年 04月 16日 投稿者: zyzzbro6
|
siegajac pamiecia to jest lepiej :)
2015年 04月 16日 投稿者: vibo69
|
Estetycznie to wygląda. Ze zdjęć jakieś 13-14% BF jak na moje oko, także pomiary fałdomierzem raczej zrobione poprawnie (nie pokazałeś nóg, estymacja BF po samej górze ciała). Gratulacje progresu.
2015年 04月 16日 投稿者: Xmemento
|
no jest progres tak trzymaj
2015年 04月 16日 投稿者: zwariowany
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|