2023年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.1 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 5日:
|
1484 kcal
|
脂質: 59.65g | たんぱく質: 144.46g | 炭水化物: 96.05g.
朝食: Чай с Лимоном, Семга Слабосоленая, Сильпо Авокадо Хаас, Жареное Яйцо без Жира, Faciaty Творожный Сыр, Сырники диетические, Овсяные булочки. 昼食: АТБ Гранат, Чай с Лимоном, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Фундук Сушеный, Нежин Баклажаны в Аджике, Говяжий Стейк (Только Постный). 夕食: Ultimate Nutrition Протеин. 軽食/その他: Клубника (Несладкая, Замороженная), Olimp Соевый Протеин, Конфеты из фиников, Своя Лінія Молоко 1%, Кофе Эспрессо. もっと...
|
|
2670 kcal
|
運動:
хотьба - 2 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, クロストレーナー - 35 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|