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Yearofhealth2023
日記
2023年 01月 4日
Yearofhealth2023の日記, 2023年 01月 4日
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2023年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.3 kg
これまでの減量分:
27.7 kg
.
残り:
14.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 4日:
999 kcal
脂質: 46.66g | たんぱく質: 96.99g | 炭水化物: 72.98g.
朝食:
Egg White, Fairlife Chocolate Nutrition Shake.
昼食:
Navels Oranges, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Hellmann's Real Mayonnaise.
夕食:
Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar.
軽食/その他:
Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Lay's Wavy Original Potato Chips.
もっと...
2309 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
体重に変化ありません
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