Omstar igen!!!!
Hur ska jag stå emot hunger, tuggsugen sötsug
Blir jobbigt första veckan
Trillat dit igen, på sött o ökat portionerna
Varför gör man så emot sig själv om o om igen
Så imorgon är det invägning

1667 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

16 人のサポーター    いいね!   

コメント 
Kämpa! 
2023年 01月 4日 投稿者: Tomte-72
Drick mycket vatten är mitt tips. 
2023年 01月 4日 投稿者: raschkatten
Hej hur skriver man synliga inlägg🙄🙂 
2023年 01月 4日 投稿者: Noffe74
Kämpa på. Samma för mig. Man får kriga 
2023年 01月 4日 投稿者: Helmer71
mer vatten, öka grönsakerna om du vill öka portionerna, gå extra promenader. är du tuggsugen så är grönsaker t.ex baby tomater,rädisor, brysselkål,sparris,minimajs etc. att borsta tänderna, äta tuggummi eller suga på en halstablett kan hjälpa. och undvik helt sötningsmedel, det gör en sötsugen. 
2023年 01月 4日 投稿者: sisyfos1234
håller med sisyfos1234 förutom att sötningsmedel gör en sötsugen. 
2023年 01月 5日 投稿者: linusskold
Jag har senarelagt kvällsmat/middag för att håll bort kvällssuget, vill det dyka upp på eftermiddagen istället är det lättare att sysselsätta sig med något annat så man glömmer bort det.  
2023年 01月 5日 投稿者: grande rock
Jag har köpt kasein med kladdkakesmak. Det äter jag på kvällen i tv soffan. Syndigt gott men protein är bara bra och mättande. Det är svårt att komma igång men sen när resultatet visar sig på vågen och kläderna känns lösare, då är det värt alla besvär och det blir lättare. Pepp till dig🤗 
2023年 01月 5日 投稿者: ~Nilla~
Nu har jag precis fått barn så min aktuella vikt kan du strunta i ;) jag gick dock ner 16 kg för att kunna bli gravid och det i sig var en stor motivation. Hursomhelst, det som funkade bäst för mig var framför allt två saker. 1) Äta STORA portioner av mat med lågt kaloriinehåll, typ en rejäl sallad med kål, tomater e.t.c och sen toppa med lite frön och något magert protein. Jag behövde "fylla upp" och blev också lurad av att portionen såg stor ut. 2) Förbereda så mycket som möjligt. Hade skalade morötter, uppackade grönsaker, ugnsrostade grönsaker, torrostade frön, färdigskuren frukt och dyl. förberett i kyl och skafferi. På så sätt blev det enkelt att göra det "bättre" valet när suget slog till. :) 
2023年 01月 7日 投稿者: tittaner
linusskold studier visar att sötningsmedel gör en mer sötsugen. du kan hålla med om du vill eller ej men faktum kvarstår. råttor som fick aspartam åt i regel 30% mer av den vanliga maten än de som inte fick sötningsmedel  
2023年 01月 7日 投稿者: sisyfos1234
Nilla - vad blir det för konsistens på kaseinet? Eller måste du tillaga det på något sätt? Har aldrig köpt men är nyfiken….. 
2023年 01月 8日 投稿者: Lottis 2.1
Jag brukar blanda så det blir som chokladpudding😋 (Köper från tyngre.se) (Det finns andra pulver också som bara blir vätska. Fick av min dotter som köpt en smak hon inte gillade men som jag tvingade i mig) Men just kasein blir i alla fall tjockt. Jag använder ca 40g / 2 dl vatten.  
2023年 01月 8日 投稿者: ~Nilla~
Man bara vispar ihop pulvret med vatten, häller upp en skål och låter det stå i kylen en stund.  
2023年 01月 8日 投稿者: ~Nilla~
Men… ha inte för höga förväntningar. Det smakar ju inte dom riktig chokladpudding. Det smakar sötningsmedel och har en bismak som min kompis inte fixade efter ett tag (men hon åt typ bara kasein isf mat) 
2023年 01月 8日 投稿者: ~Nilla~
Jag använder också kasein från tyngre på samma sätt som Nilla. blanda med vatten i en skål eller shaker och kyl en liten stund. Smakerna kladdkaka och gammaldags vanilj blir goda puddingar, som man kan toppa med tex bär. om man låter det stå kallt en stund kan man även vispa upp puddingen då blir konsistensen mer som mousse.  
2023年 01月 8日 投稿者: Lorilarfer1
Alla gör det, ingen har någonsin gått ner i vikt och det har varit en helt rak väg. Tror jag verkligen inte iaf 😅 Vägen dit är krokig. Och kasein smakar skit, ha låga förväntningar. Propud pudding är mkt godare 😅 Aspartam gör en inte alls sötsugen, men har man problem med IR så kan man få utslag på insulin och insulin fettlagras när det då inte finns faktiskt socker att bryta ner. Skräm inte ihjäl folk med propaganda 🤷🏼‍♀️😅 
2023年 01月 8日 投稿者: wickian
Tusen tack för tips 🙏🏼 Ska absolut testa nån gång 👍🏼 
2023年 01月 8日 投稿者: Lottis 2.1
En grej som fungerar för mig är att bara ha saker jag vill äta hemma, då blir tröskeln mycket större att äta det jag vill hålla mig borta ifrån eftersom jag behöver gå till affären. Handlar jag när jag är mätt så är det lättare för mig att hålla mig borta från att köpa saker jag inte planerat 
2023年 01月 9日 投稿者: OscarPC
Sen tror jag generellt att man kan äta ganska mycket mat om den är bra, utan att överstiga sitt dagliga kalorimål. Exempelvis har jag lagat matlådor på 225g kycklinglårfilé, 70g jasminris och 150g broccolimix vilket blir runt 650kcal. Skulle säga att det blir relativt stora portioner. Nu vet jag inte vad du har för kalorimål men om du äter tre sånna om dagen blir det strax under 2000 
2023年 01月 9日 投稿者: OscarPC
Försök och äta mer vattenmelon fryst mango eller smoothie någon frukt som du gillar mycket och försök och fokusera på något annat 
2023年 01月 12日 投稿者: animix

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


Inga64の体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。