2023年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.8 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 3日:
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1085 kcal
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脂質: 57.73g | たんぱく質: 83.64g | 炭水化物: 56.87g.
昼食: Queijo Coalho, Pernil Assado, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido. 夕食: Ovo, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Coqueiro Atum Ralado. 軽食/その他: Munik Barra de Chocolate 70% Amargo, Putz Pasta de Amendoim Beijinho, Nutry Barra de Cereal Coco com Chocolate. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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