2023年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 26 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 3日:
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1181 kcal
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脂質: 32.21g | たんぱく質: 112.94g | 炭水化物: 106.43g.
朝食: Frimesa Requeijão Light , Ovo, Clara de Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Legumes Grelhados, Batata Inglesa Crua, Peito de Frango. 夕食: Legumes Grelhados, Batata Inglesa Crua, Peito de Frango. 軽食/その他: Nutrigold Granola, Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . もっと...
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週に0.4 kg減量中
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