Willard81の日記, 2023年 01月 3日

2023年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.4 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 9.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 3日:

1379 kcal

脂質: 51.03g | たんぱく質: 146.15g | 炭水化物: 84.94g. 朝食: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Chleb Żytni. 昼食: Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Nóżka Kurczaka ze Skórką. 夕食: Sałatka Owocowa, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. 軽食/その他: Vege Smak Krajanka Bezmięsna, Olimp Whey Protein Complex 100%. もっと...

3716 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 踏み台昇降 - 2 時間, Google Fit - 21 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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