2023年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 3日:
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1521 kcal
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脂質: 56.40g | たんぱく質: 73.73g | 炭水化物: 144.25g.
朝食: Koffie (Gemalen), Johma Gevuld Eitje Salade , Wasa Knäckebröd Volkoren. 昼食: Komkommer, AH Warm Gerookte Zalmflakes, AH Basic Zuivelspread Naturel, AH Robuust Broodjes met Zaden en Pitten. 夕食: AH Olijfolie Traditioneel, Uien, AH Bulgur & Quinoa, AH Ovengroente Zoete Aardappel, Rode Paprika, Broccoli, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+. 軽食/その他: AH Borrel Mix Pittig, Port, Mandarijn. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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