2023年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 3日:
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2216 kcal
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脂質: 58.84g | たんぱく質: 124.29g | 炭水化物: 301.49g.
朝食: Кофе, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Сахар. 昼食: Рыбный Бульон, Зеленый Лук, Семга Отварная. 夕食: Яйцо, Ашан Сухари из Хлеба, Простоквашино Творог 2%, Свекла Вареная, Морковь по-Корейски, Картофель Отварной. 軽食/その他: Пятерочка Виноград Тайфи, Голден Яблоко, Чай. もっと...
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3000 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 14 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 56 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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