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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 2日:
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2703 kcal
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脂質: 98.27g | たんぱく質: 172.26g | 炭水化物: 277.78g.
朝食: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Яйцо, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. 昼食: Куриное Филе. 夕食: Тик Тайм Пицца Пицца Деревенская . 軽食/その他: Торт, Myprotein BCAA, Мальтодекстрин, Оао Молочный Мир Прот, Медовая Долина Мёд Гречишный. もっと...
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 コメント
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2023年 01月 7日 投稿者: yearntigress
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на дельты какие упражнения? сколько подходов? сколько повторений?
2023年 01月 7日 投稿者: AzatGTS
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Жим штанги стоя, сидя из за головы, махи в сторону, 4х12
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2023年 01月 7日 投稿者: Эль2010
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