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jefferson91silva
日記
2023年 01月 2日
jefferson91silvaの日記, 2023年 01月 2日
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2023年 01月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
13 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 2日:
1822 kcal
脂質: 80.75g | たんぱく質: 103.09g | 炭水化物: 180.28g.
朝食:
Pasta de Amendoim, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana.
昼食:
Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido).
夕食:
Carioca Feijão Cozido, Ovo Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja.
軽食/その他:
Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate.
もっと...
1256 kcal
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, Samsung Health - 22 時間.
もっと...
週に0.0 kg増量中
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