|
Nieuw jaar nieuwe beloften aan mezelf...met op absolute nummer 1: mezelf op nummer 1 zetten door goed voor mezelf te zorgen ipv voor anderen!
Nummer 2 is om meer tijd vrij te maken voor mijn familie ipv werk voorop te zetten (tijd die ik waarschijnlijk meer krijg door aan nummer 1 te werken aangezien ik dan ook minder diensten en dan vooral de nachtdiensten over zal nemen).
Nummer 3: qua eten en bewegen...hier weer mijn stinkende best voor te doen om dit te minderen (bewegen) en beter over de dag te verspreiden (eten) zodat ik niet ineens een hele dag in 1x naar binnen moet werken en misschien meer behoefte krijg om meer te eten.
Nou dat waren ze voor nu even!!! Voor iedereen wens ik voor nu een liefdevol en gelukkig 2023!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 1日:
|
1779 kcal
|
脂質: 38.74g | たんぱく質: 119.00g | 炭水化物: 222.83g.
昼食: Zero% Koekreep Gwoon, Bieslook. 夕食: Rode Uien, Roomkaas Light Ah, Vriesvers Spruiten, Chiquita Banaan, Mars Mini Mars, Champignons, Jumbo Fricandeau, Tartaar, Roomkaas Light Ah , Pompoen, Jumbo Maïskorrels, Jumbo Kikkererwten, Frisia Diamond Mallows, Psyllium Lucovital, Vruchtensiroop Aardbeien Zero Sugar, Tropisch Fruit Geen Suiker Toegevoegd, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aldi Bakkers Speculaas, Aardbeien, Roomkaas Light Ah, Groentemix, Foe Yong Hai Ah, Bieslook, Eiwit, HAK Edamame Bonen, Roomkaas Light Ah, Kidney Bonen, Roomkaas Light Ah , AH Gekookte Rode Bieten. 軽食/その他: Liga Milkbreak Melk. もっと...
|
|