2022年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 30日:
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1824 kcal
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脂質: 58.49g | たんぱく質: 160.87g | 炭水化物: 170.91g.
朝食: La Paulina Queso por Salut Light, Café Espresso, Azúcar, La Serenísima Leche 1%, Lia Galletitas Mediatarde. 昼食: La Paulina Queso Crema Light, Aceite Vegetal de Canola, Rúcula, Aceite Vegetal de Canola, Cuadrada, Tomates. 夕食: Rúcula, Aceite Vegetal de Canola, Tomates, La Paulina Queso Port Salut Light, COTO Supremas de Pollo Rebozadas. 軽食/その他: Tregar Yogur Bebible Frutilla, Exquisita Gelatina Light Cereza, Lia Galletitas Mediatarde, Banana, Exquisita Gelatina Light Cereza, Tregar Yogur Bebible Frutilla. もっと...
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2990 kcal
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運動:
腹筋 - 22 分, ラジオ体操 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 11 時間, 睡眠 - 7 時間 22 分, 家事 - 43 分, 立つ - 16 分, 料理 - 33 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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