2022年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 31日:
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1113 kcal
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脂質: 30.02g | たんぱく質: 93.93g | 炭水化物: 111.10g.
朝食: Telur, Putih Telur, Kraft Cheddar Cheese, Mentimun (Kupas), Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Knorr Chicken Seasoning Powder, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kalasan, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sasa Sambal Terasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol. 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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