Andreas Kreugerの日記, 2022年 12月 30日

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2022年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 30日:

2346 kcal

脂質: 47.19g | たんぱく質: 98.81g | 炭水化物: 177.95g. 朝食: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Trockene oder Harte Salami. 昼食: Pizza Selbstgemacht. 夕食: Steinhaus Kasseler-Braten, Primana Linsensuppe mit Magerem Schweinefleisch. 軽食/その他: Sternburg Export. もっと...

3144 kcal

運動: 家事 - 1 時間, 浴びる - 10 分, ショッピング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中

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