2022年 12月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63.9 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 30日:
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1520 kcal
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脂質: 35.31g | たんぱく質: 105.41g | 炭水化物: 155.45g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito, Piracanjuba Leite Condensado Light, Laranja Pêra, Café (Infusão), Pura Polpa Polpa de Morango, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Hortelã. 昼食: Picanha sem Gordura, Alface, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tirolez Creme de Ricota Light, Qualitá Pernil Suíno Temperado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. 軽食/その他: Vinho Cabernet Sauvignon, Piracanjuba Leite Condensado Light, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Banana. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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