2022年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 30日:
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1320 kcal
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脂質: 28.62g | たんぱく質: 134.81g | 炭水化物: 137.45g.
朝食: Pão de Forma Integral, Ovo. 昼食: Cenouras, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tilápia, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. 夕食: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranja Pêra, Alface. 軽食/その他: Hortifruti Abacaxi, Maçãs Gala, Nutrex Muscle Infusion 100% Whey Protein Baunilha, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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