2022年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 29日:
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1261 kcal
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脂質: 27.36g | たんぱく質: 127.54g | 炭水化物: 133.72g.
朝食: Pão de Forma Integral, Ovo. 昼食: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. 夕食: Tilápia, Cenouras, Brócolis Cozido, Laranja Pêra, Alface. 軽食/その他: Hortifruti Abacaxi, Maçãs Gala, Nutrex Muscle Infusion 100% Whey Protein Baunilha, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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2692 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 50 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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