2011年 07月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 3日:
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2741 kcal
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脂質: 79.49g | たんぱく質: 92.74g | 炭水化物: 395.83g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Cheese Sandwich. 夕食: Steak Pie, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Devon Custard, Cauliflower, Apple Pie (). 軽食/その他: Boston Lager, Quavers Cheese Crisps, Apple Pie (). もっと...
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3032 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 庭仕事(ガーデニング) - 20 分, ショッピング - 20 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 40 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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