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Depois de 10 dias estacionada no peso. Ontem decidi fazer escolhas melhores e bater a meta de proteína + caminhada. Menos 900g sucesso
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95 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 36 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 28日:
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837 kcal
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脂質: 31.25g | たんぱく質: 60.51g | 炭水化物: 76.79g.
朝食: Yoki Polvilho Doce, Ovo Mexido. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Rúcula, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina Assada. 夕食: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Cappuccino, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. 軽食/その他: Sembei Bolacha Doce, Mamão Formosa. もっと...
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2658 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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