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MiSope
日記
2022年 12月 27日
MiSopeの日記, 2022年 12月 27日
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2022年 12月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.4 kg
これまでの減量分:
12.6 kg
.
残り:
22.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 12月 27日:
510 kcal
脂質: 18.22g | たんぱく質: 11.61g | 炭水化物: 77.24g.
朝食:
Café com Leite Desnatado.
軽食/その他:
Seara Apresuntado, Seven Boys Pão de Sanduíche, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Jacker Potato Crisps.
もっと...
2877 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, エリプティカルマシン - 11 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, 休憩 - 12 時間 49 分, 睡眠 - 9 時間.
もっと...
週に0.0 kg減量中
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