2022年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 27日:
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1295 kcal
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脂質: 36.87g | たんぱく質: 121.29g | 炭水化物: 128.47g.
朝食: Банановые вафли, Чай с Лимоном, Черника (Несладкая, Замороженная), Молокія Йогурт 1,6%, Гранола. 昼食: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Фундук Сушеный, Киви, Капустный Салат, Мясная пицца. 夕食: Ultimate Nutrition Протеин. 軽食/その他: Десерт из ряженки, Агромол Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Клубника (Несладкая, Замороженная), Olimp Соевый Протеин. もっと...
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2586 kcal
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運動:
хотьба - 2 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, クロストレーナー - 35 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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