2015年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 65.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 13日:
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1840 kcal
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脂質: 57.86g | たんぱく質: 82.84g | 炭水化物: 187.85g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad. 昼食: Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Kellogg's All-Bran Flakes, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Zonnatura Teff, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 夕食: Olijfolie, Plus Shoarma Reepjes, Heinz Heinz Garlic Sauce, Eigen Macaronisaus, Macaroni, Omelet. 軽食/その他: Stimorol Sugarfree Kauwgom, AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, RAKET ROCKET Glace à l'eau RAKET ROCKET, Appeltaart, Leidingwater. もっと...
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2862 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 浴びる - 15 分, テレビで見る - 6 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, ショッピング - 1 時間 15 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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