2015年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 13日:
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2190 kcal
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脂質: 83.42g | たんぱく質: 75.33g | 炭水化物: 182.48g.
朝食: Tomaten, Kaffee mit Milch, Berger Beinschinken, Kornspitz. 昼食: Gekochtes Ei, Gemüsesoße, Spaghetti. 夕食: Schärdinger Moosbacher, Butterbrot, Billa Mehrkornweckerl, Butter, Sirius Camembert, Roggenbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). 軽食/その他: Billa Mandelkerne, Choceur Noir 75% Cacao, Cognac, Ouzo, Apfel, Kaffee mit Milch. もっと...
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2710 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 35 分, ウォーキング - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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