|
знаете я так подумала, как бы сильно мне не хотелось, но я лучше все шоколадки отдам брату и родителям..чем быстрей они исчезнут, тем лучше.
я либо не ем их, либо съедаю слишком много за раз. вот сегодня переборщила с нутеллой, как итог - разболелся живот, даже думала не обедать. может оставлю совсем чуть-чуть, не знаю. нет самоконтроля никакого.
я сама себя обманываю и недоедаю нормальной еды, машинало специально оставляя место под сладкое.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 24日:
|
1189 kcal
|
脂質: 36.01g | たんぱく質: 39.05g | 炭水化物: 179.15g.
朝食: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебзавод 3 Сухари Сдобные Пшеничные Ванильные, Нутелла Шоколадная Паста, Polezzno Кокосовая Стружка, Мёд, Чай, каша. 昼食: Рафаэлло Конфета, Чай, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творожок Клубника, Быстров Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна. 夕食: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Чай с Медом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо Всмятку, Рис Вареный. 軽食/その他: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Банан. もっと...
|
|
 コメント
я наверное так сделаю:
завтрак у меня итак в большинстве случаев сладкий - это всегда каша с медом/пастой и бутерброд;
если на завтрак не обжираюсь то обычно делаю перекус перед обедом - какой-то фрукт/овсяное печенье.
НОРМАЛЬНЫЙ ОБЕД. ем до полного фулла, без самообмана;
через час/два - на полдник разрешаю любую сладость ОДНУ которую больше всего захочется.
ужин так же полноценный, перед сном ориентируюсь на свое самочувствие, но все равно предпочтение лучше отдам фруктам.
2022年 12月 24日 投稿者: kee1oo
|
когда в больнице лежала так примерно и питалась и ничего не болело. просто меру надо знать (я ее не знаю😇)
2022年 12月 24日 投稿者: kee1oo
|
я знаю что нельзя разделять продукты на плохие и хорошие, что это зачатки рпп и т.д. но в моем случае шоколадки - это реально плохой продукт лично для меня и моего здоровья. шоколад соси мой жирный х
2022年 12月 24日 投稿者: kee1oo
|
Боже, как жизненно...и еще, наконец я нашла такого же человека, который не худеет, а набирает вес🙏🏻😌
2022年 12月 24日 投稿者: ElizaMeow
|
пусть твоими сладостями станут фрукты и сухофрукты,орехи.Я тоже шоколадный алкоголик,если попробую где капельку шоколада,потом пока всё не сожру шоколадное,сладкое( без разбору) не успокоюсь ещё неделю.
2022年 12月 24日 投稿者: novoselcevaalena3
|
2022年 12月 24日 投稿者: kee1oo
|
novoselcevaalena3, да уже заказала орехи и пастилу, еще найти бы нормальные сухофрукты(а то в отзывах одна плесень☠️)
действительно лучше полностью отказаться и перетерпеть. я раньше думала что без чипсов жить не смогу, а сейчас уже как год не ем и не хочется вообще
2022年 12月 24日 投稿者: kee1oo
|
Реально, попробуй сначала поесть горячей еды, а потом уже через время сладкое. Так ты себе не будешь ничего запрещать (чтобы потом срывов не случилось, мало ли) и после хорошего, плотного обеда сладкое хочется меньше. Удачи, у тебя обязательно всё наладится!! Обнимаю💗.
2022年 12月 24日 投稿者: Martin404i
|
И фрукты на ночь аккуратнее, если желудок нежный, то может быть вздутие :(((.
Но на мои слова не ориентируйся, естественно смотри на своё самочувствие!!
2022年 12月 24日 投稿者: Martin404i
|
Martin404i, спасибо большое 😭😭люблю❤️❤️
2022年 12月 24日 投稿者: kee1oo
|
2022年 12月 24日 投稿者: Martin404i
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|