irina5177の日記, 2022年 12月 21日

Вот батончики и прочую ересь исключите лучше еще кусок сердца скушайте будет сытнее и полезнее все эти батончики это маркетинг не более того и к полезному точно не имееют отношения. 

Nikolay, спасибо. У меня есть норма углей и белка, я её набираю 

Не надо ничего набирать специально получается кушать меньше не сводит зубы радуйтесь и не заморачивайтесь все эти подсчеты очень и очень приблизительны скажем так плюс минус километр.Я худел на 45 кг 4,5-6 месяцев знать не знал ни про кбжу ни про нормы просто жестко нежрал то есть 4 раза по чуть чуть чтобы на стенку не лезть.И не верьте тем кто говорит что можно похудеть на пол себя с каким то комфортом. С комфортом можно только отожраться(((( 

Я тоже худела на 30 кг без бжу.. Потом держала и срыв. Сейчас я наедаюсь, мне спокойно. Меня не научили есть. Я учусь. Ко мне не приходило чувство насыщения, от слова совсем. Вот только-только я начинаю понимать, что я наелась, что я сыта. Когда я хочу есть, а когда я нервничаю. Всё знают, что я питаюсь пп и хочу скинуть, но меня всё хотят накормить и дочь и мама. Я научилась отказываться от их предложений, если не хочу и сыта... Я уже кайфую от своего веса, мне не нужен вес 65-70. Я довольна...  

Поверьте вам нужен физиологически нормальный вес при ср росте 165 это +-60-65 кг для женщины.И цель должна быть такая-65 даже если вы до нее не доберетесь но будете прилагать усилия как только вы от себя кайфанете так начнете шланговать.Все будут тянуть вас назад потому что они жирные ментально.И запомните не полные,не упитанные а безобразно,омерзительно жирные норма это 65 кг все остальное болезнь-ожирение.Меняйте окружение,подруг и образ жизни.Вы удивитесь на что способен ваш организм.Сказать как я преобразился это ничего не сказать.И да из старых друзей у меня не осталось- никого они все меня ненавидят за то что у меня получилось!.Так что знайте вас все будут ненавидеть((  

Я в своём возрасте имею хорошую спортивную форму и хорошие анализы. Я всегда была полная, от слова всегда! И хочу оставаться немного худее, но не худой. У меня приятное лицо и пусть будет приятное! 65 я не была никогда и не хочу!  

irina5177 я тоже 40 лет был жирной омерзительной скотиной и всю жизнь чувствовал себя не комфортно потом захотел и стал худым 85 кг я был наверно в 8 классе и все это в 40 лет.Максимально был 130 и за полгода стал 85 каким 4 год и остаюсь.Ставьте большие цели наплюйте на окружение и вы станете просто другим человеком.Меня вообще никто не узнает.А я радуюсь.Монте кристо прям. 

Женщины и мужчины худеют по- разному. Вы не рожали, не кололи гормоны, вы не имеете женские критические дни... Я весила раньше на 35 кг больше. Сейчас мне комфортно, резко худеть не хочу, я прислушаюсь к вашим советам, 🙏💕Спасибо 

irina5177 с этим соглашусь но принципиальной разницы нет все мы в этом плане млекопитающие. 

очччень полезно и вкусно!