Друзья, сегодня б хотел обсудить тему в похудении это до какого веса вы худели. Похудели и удерживаете вес или до какого веса хотите похудеть? Я когда худел самый низкий вес был 111.7кг но я это не снял. В архиве нашел только этот вес.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 21日:
|
2301 kcal
|
脂質: 117.18g | たんぱく質: 127.47g | 炭水化物: 178.89g.
朝食: Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Хрустящие Шоколадные. 昼食: Груша, Бабушкина Крынка Сыр, Куриные Грудки (Жареные), Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Макароны Отварные. 夕食: Родные Просторы Батон Никулинский, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 軽食/その他: Яшкино Вафли Хрустящие Шоколадные, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма. もっと...
|
|
71件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Я в 2019 за 9 месяцев похудел до 111.7кг. Рекорд в 130кг за месяц прошел 389км и 30км за день. У вас какие рекорды были?
2022年 12月 21日 投稿者: DonDragon48
|
Мой самый «любимый» вес для меня и комфортный-52-53,а самый маленький был 50
|
Small83 а сейчас какой у вас вес?
2022年 12月 21日 投稿者: DonDragon48
|
Я никогда не худела, начало было заложено летом этого года, когда весы показали 78, я сбросила 4 кг и пошло всё, как обычно. Сейчас я села в конце ноября на диету, вес был 72 кг, я немного похудела благодаря тому, что бегала на сессию. Сейчас вешаю 67, и не хочу возращаться обратно за 70 😅
2022年 12月 21日 投稿者: larisa_house 🧡
|
Верхоланцева Лариса надо наверно старатся что бы не вернутся.
2022年 12月 21日 投稿者: DonDragon48
|
Худеть надо до физиологической нормы у меня это 85-90 кг на 85 я остановился это примерно 48 размер и правда очень комфортно если не жрать всякую гадость как печеньки-конфетки и прочий мусор то даже с алкоголем никогда не поправишься.Я уже 3 года в новом теле жру что хочу не заморачиваюсь кстати курить бросил и ни на грамм не потолстел.Так что не верьте что толстеют из воздуха.Толстеют от неправильной жрачки.
2022年 12月 21日 投稿者: Nikolay121
|
Dondragon48, это некая самодисциплина и конечно меняется образ жизни.
2022年 12月 21日 投稿者: larisa_house 🧡
|
Nikolay121 да вот едим всякий мусор, а потом удивляемся, а чего это я в свои любимые джинсы не влазию.
2022年 12月 21日 投稿者: DonDragon48
|
Верхоланцева Лариса это точно. Когда была пандемия я испытал сильгейший стресс от того, что не мог опять ходить. И за то время пока сидели дома я отвык от прогулок и начал набирать вес. Т.к. заелал это все вкусняшками.
2022年 12月 21日 投稿者: DonDragon48
|
DonDragon48 давно уже не едим поэтому и не набираем.Короче нет никакой генетики есть правильное пищевое поведение и неправильное и все.Если захочу могу и до 70 похудеть но мне это не надо.Я худел то по хорошему 4 месяца от силы полгода.
2022年 12月 21日 投稿者: Nikolay121
|
DonDragon,57-58.Рост 170.Ходить уже не так легко,с наростом жира на бедрах даже походка изменилась(
|
Dondragon48, у меня тоже возникает такое чувство, чем больше сидишь дома, тем больше ходишь и занимаешься, тем что ешь. Мне кажется себе можно дать слабость в каких-то вещах, например сегодня без тренировок, но уменьшим наш рацион и наоборот, но главное не запустить надолго, но и запрещать себе в чём то не надо. У меня был вот пример на выходных, я ходила дома, чувствую,что не наелась, вечером в 22:00 съела запеканку с макаронами, итог -500 г, а я это не ожидала. Поэтому сейчас нахожусь на такой стадии, когда учусь слышать свой организм.
2022年 12月 21日 投稿者: larisa_house 🧡
|
Nikolay121 молодец, что держишь вес
2022年 12月 21日 投稿者: DonDragon48
|
2022年 12月 21日 投稿者: DonDragon48
|
Верхоланцева Лариса у меня было такое всю неделю питался и вписывался в калораж, а прям перед взвешиванием на кануне в 23ч захотелось мороженого. В итоге я его с ел и на висах был минус. Как это работает не знаю.
2022年 12月 21日 投稿者: DonDragon48
|
Несколько лет назад похудела с 95 до 79, при росте в 176 был идеальный вес для меня, комфортный. Потом на антидепрессантах и зажорах поправилась до 102.. 🤡 Сейчас скинула до 87, приятные изменения, одежда меньше стала, но всё равно пока чувствую себя не слишком уверенно. Сейчас месяц в срыве, заедаю расставание, благо хоть не поправилась и удерживаюсь на плаву, занимаюсь с психологом параллельно.
2022年 12月 21日 投稿者: Forest_W
|
Forest_W да растование это тяжело. Я плсле последнего растования в больницу улетел.
2022年 12月 21日 投稿者: DonDragon48
|
DonDragon48 вы не поняли я ничего не держу просто я поменял свою жизнь и это само собой получается если я как раньше вместо того чтобы пешком ходить на работу буду ездить на машине или спать до обеда вместо подъема в 5 утра и пробежки ну и плюсом пищевой мусор все быстро поменяется.Заметьте жирными никто не рождается-жирными становятся.И абсолютно все кто всю жизнь худые делают тоже что и я только не задумываются об этом.Их этому с детства родители или жизнь или еще кто научил.Многие кстати поэтому с возрастом жиреют движения становится меньше а жрачки больше.
2022年 12月 21日 投稿者: Nikolay121
|
Nikolay121 согласен нужно хотя бы ходить пешком. Это уже какая то активность.
2022年 12月 21日 投稿者: DonDragon48
|
Dondragon48, вывод такой, что организму нужна разгрузка. Не зря говорят, резко на диету нельзя садиться, организм решит, что настают тяжёлые времена и надо запасать жир и он не сжигается🤣 Сейчас вообще на слуху интуитивное питание, которое подразумевает можно кушать, то что хочешь понимая свой организм, но каждому своё. 😄
2022年 12月 21日 投稿者: larisa_house 🧡
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|