DonDragon48の日記, 2022年 12月 21日

Я в 2019 за 9 месяцев похудел до 111.7кг. Рекорд в 130кг за месяц прошел 389км и 30км за день. У вас какие рекорды были? 

Мой самый «любимый» вес для меня и комфортный-52-53,а самый маленький был 50 

Small83 а сейчас какой у вас вес? 

Я никогда не худела, начало было заложено летом этого года, когда весы показали 78, я сбросила 4 кг и пошло всё, как обычно. Сейчас я села в конце ноября на диету, вес был 72 кг, я немного похудела благодаря тому, что бегала на сессию. Сейчас вешаю 67, и не хочу возращаться обратно за 70 😅 

Верхоланцева Лариса надо наверно старатся что бы не вернутся. 

Худеть надо до физиологической нормы у меня это 85-90 кг на 85 я остановился это примерно 48 размер и правда очень комфортно если не жрать всякую гадость как печеньки-конфетки и прочий мусор то даже с алкоголем никогда не поправишься.Я уже 3 года в новом теле жру что хочу не заморачиваюсь кстати курить бросил и ни на грамм не потолстел.Так что не верьте что толстеют из воздуха.Толстеют от неправильной жрачки. 

Dondragon48, это некая самодисциплина и конечно меняется образ жизни.  

Nikolay121 да вот едим всякий мусор, а потом удивляемся, а чего это я в свои любимые джинсы не влазию. 

Верхоланцева Лариса это точно. Когда была пандемия я испытал сильгейший стресс от того, что не мог опять ходить. И за то время пока сидели дома я отвык от прогулок и начал набирать вес. Т.к. заелал это все вкусняшками. 

DonDragon48 давно уже не едим поэтому и не набираем.Короче нет никакой генетики есть правильное пищевое поведение и неправильное и все.Если захочу могу и до 70 похудеть но мне это не надо.Я худел то по хорошему 4 месяца от силы полгода. 

DonDragon,57-58.Рост 170.Ходить уже не так легко,с наростом жира на бедрах даже походка изменилась( 

Dondragon48, у меня тоже возникает такое чувство, чем больше сидишь дома, тем больше ходишь и занимаешься, тем что ешь. Мне кажется себе можно дать слабость в каких-то вещах, например сегодня без тренировок, но уменьшим наш рацион и наоборот, но главное не запустить надолго, но и запрещать себе в чём то не надо. У меня был вот пример на выходных, я ходила дома, чувствую,что не наелась, вечером в 22:00 съела запеканку с макаронами, итог -500 г, а я это не ожидала. Поэтому сейчас нахожусь на такой стадии, когда учусь слышать свой организм.  

Nikolay121 молодец, что держишь вес 

Small83 понимаю вас 

Верхоланцева Лариса у меня было такое всю неделю питался и вписывался в калораж, а прям перед взвешиванием на кануне в 23ч захотелось мороженого. В итоге я его с ел и на висах был минус. Как это работает не знаю. 

Несколько лет назад похудела с 95 до 79, при росте в 176 был идеальный вес для меня, комфортный. Потом на антидепрессантах и зажорах поправилась до 102.. 🤡 Сейчас скинула до 87, приятные изменения, одежда меньше стала, но всё равно пока чувствую себя не слишком уверенно. Сейчас месяц в срыве, заедаю расставание, благо хоть не поправилась и удерживаюсь на плаву, занимаюсь с психологом параллельно. 

Forest_W да растование это тяжело. Я плсле последнего растования в больницу улетел. 

DonDragon48 вы не поняли я ничего не держу просто я поменял свою жизнь и это само собой получается если я как раньше вместо того чтобы пешком ходить на работу буду ездить на машине или спать до обеда вместо подъема в 5 утра и пробежки ну и плюсом пищевой мусор все быстро поменяется.Заметьте жирными никто не рождается-жирными становятся.И абсолютно все кто всю жизнь худые делают тоже что и я только не задумываются об этом.Их этому с детства родители или жизнь или еще кто научил.Многие кстати поэтому с возрастом жиреют движения становится меньше а жрачки больше. 

Nikolay121 согласен нужно хотя бы ходить пешком. Это уже какая то активность. 

Dondragon48, вывод такой, что организму нужна разгрузка. Не зря говорят, резко на диету нельзя садиться, организм решит, что настают тяжёлые времена и надо запасать жир и он не сжигается🤣 Сейчас вообще на слуху интуитивное питание, которое подразумевает можно кушать, то что хочешь понимая свой организм, но каждому своё. 😄