Друзья, а вы едите вкусняшки? Просто многие тренера и нутрециологи и диетологи говорят, что вкусняшки есть нельзя! А я немогу отказать своему организму. Он ж требует печеньки. И давайте поговорим о том, что вы едите, а что нет.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 20日:
|
2557 kcal
|
脂質: 100.47g | たんぱく質: 198.48g | 炭水化物: 191.86g.
朝食: Кофе с Молоком, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Глазированное . 昼食: BeFit Суп Овощной с Картофелем , Бабушкина Крынка Сыр, Куриные Грудки (Жареные), Рис Вареный, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . 夕食: Слойка с Яблоком, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Куриные Грудки (Жареные). 軽食/その他: Сарафаново Кефир 1,5%, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом. もっと...
|
|
103件のうち21-40件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Автор, а я к сладкому равнодушна с детства) организмы разные. Мне это по наследству передалось, видимо. Прапрабабушка, прабабушка, бабушка, мама - все соленоежки, но и гипертоники, от того, и я, в том числе :D
2022年 12月 20日 投稿者: •FACEPALM•
|
Прочитала про ловушку для мозга. Это реально рабочая схема. Однажды я так 23 кг скинула, и удерживала вес 10 лет
2022年 12月 20日 投稿者: •FACEPALM•
|
Ем вкусняшки и всем советую) на мой взгляд, если ты понимаешь, что без вкусного будет грустно, нельзя исключать его полностью. Это чревато срывами. Я почти каждый день ем по 3 дольки шоколада. Или сладкий йогурт/творог. Или и то, и то, но в пределах своего калоража. Маринованные овощи, селёдку и оливки даже не пытаюсь как-то серьёзно ограничивать. Суточная калорийность у меня большая, вмещает много))
Я не планирую сидеть на некой диете несколько месяцев и потом радостно с неё "слезть". Тот образ жизни, который я веду сейчас, я буду продолжать вести ещё долго. Не должно быть болезненных отказов в такой ситуации.
2022年 12月 20日 投稿者: calluna96
|
Советик кстати небольшой. Если хотите есть меньше сладкого - включайте в свой рацион побольше жиров, естественно не из фаст фуда:)
2022年 12月 20日 投稿者: •FACEPALM•
|
Я ем вкусняшки, вписывая их в общую калорийность. Из самых популярных у меня:
- M&Ms, 10-11 штук ~50ккал, ем смакуя каждую с кофе и больше не хочется
- сушеный инжир и курага - обожаю! Тоже с чаем или кофе
- хлебцы с джемом без сахара
Но я в принципе не большой фанат шоколада, так что мне достаточно просто его не есть и чем-то заменять :)
2022年 12月 20日 投稿者: Sonia_Jones
|
Иногда хочется, позволяю себе, главное вмеру) в последнее время подсела на сухарики с изюмом и овсяное печенье с кофе с утра на работе) или горький шоколад немного, где 85% какао)
Что-то более вредное могу по выходным позволять, но тоже не сильно много)))
Главное вписаться в калораж
Хотя ещё заметила, что может быть калораж далеко до нормы, а все равно плюсует
Все же бжу играет роль, понимаю это))
2022年 12月 20日 投稿者: MaryUda
|
2022年 12月 20日 投稿者: DonDragon48
|
calluna96 тоже придерживаюсь такой идиалогии
2022年 12月 20日 投稿者: DonDragon48
|
Sonia_Jones везет, что не особо любите шоколадки. А я вот люблю альпен гольд изюм фундук или белочка с цельным лесным орехом.
2022年 12月 20日 投稿者: DonDragon48
|
MaryUda я бжу не считаю ибо Денис Маркелов говорит это бесполезная трата времени.
2022年 12月 20日 投稿者: DonDragon48
|
Ем, когда хочется что-то вписываю в калорийность и ем с удовольствием😄
2022年 12月 20日 投稿者: Dinara5
|
Dinara5 это правильно. А есть какие то предпочтения?
2022年 12月 20日 投稿者: DonDragon48
|
у каждого свое определение вкусняшек) для меня вкусняшки это салат с бураттой, рукколой и томатами, сыр, мандарины, сухое винишко с сыром, красная рыбка, бутер с икоркой, в общем я тупо люблю вкусно покушать)) а для похудения всего-то нужно чтобы расход энергии был больше потребления, можно вообще питаться одним пирожным, другое дело что о качестве пиши говорить уже будет неуместно.
2022年 12月 20日 投稿者: yulka_shpulka!
|
Всё что ем для меня вкусно, значит ем только вкусняшки
2022年 12月 20日 投稿者: Irs2010
|
yulka_shpulka! Можно и на фасфуде худеть, но качество тела будет уже не то
2022年 12月 20日 投稿者: DonDragon48
|
2022年 12月 20日 投稿者: DonDragon48
|
когда ешь вкусняшки, то начинаешь себя останавливать- все, достаточно, пора остановиться) потом, перебор, щёлкает тумблер- объелась, теперь месяц не захочу, при виде запрещенки тошнить будет😵. но подходит пятница и уже накидываешь в уме, чем будешь себя награждать за отработанную неделю) вкусняшки наше всё!
2022年 12月 20日 投稿者: Vesola2
|
Vesola, награждать себя лучше раз в 2 недели). Но без фанатизма
2022年 12月 20日 投稿者: •FACEPALM•
|
ем вкусняшки,просто вписываю их в кбжу.но я и не сладкоежка,а солоноежка.хотя и сладкого иногда может хотеться.точнее раньше хотелось.после начала подсчета кк вообще аппетита нет особо.сегодня например еле влезли в меня вафля вкусная голландская и fit kit протеиновое печенье фисташковое.просто по бжу пришлось их впихивать,потому что не хватало углей и белка,а с ними не надо готовить.считаю что можно есть вкусное тоже ,чтобы не срываться и не мучаться
2022年 12月 20日 投稿者: Морра Муу
|
Я тоже ем, но ограничиваю количество. Сегодня это были два пончика из Помпончика. Вчера купила на завтрак слоеную булочку с вишней. Часто пирожок с яблоком и корицей (Мяснов) к завтраку покупаю один иногда ещё один на обед. Просто выбираю самое любимое и в небольшом количестве. Как-то так. 🤷♀️
2022年 12月 20日 投稿者: Соллана
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|