2022年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 20日:
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1195 kcal
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脂質: 53.70g | たんぱく質: 86.06g | 炭水化物: 99.57g.
朝食: Вода, Русский продукт Старая Мельница Ячмень , Мёд, Крыжовник, Голубика, Из Углича Йогурт Натуральный, Искренне Ваш Творог 5%. 昼食: Гречка с Курицей, Оливковое Масло, Салат Овощной, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. 夕食: Салат Овощной, Оливковое Масло, Фиштрейд Макрурус Стейк. 軽食/その他: Голубика, Из Углича Йогурт Натуральный, RIOBA Молочный Шоколад. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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