2011年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 1日:
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1540 kcal
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脂質: 46.25g | たんぱく質: 63.81g | 炭水化物: 216.24g.
朝食: jam, Butter (Salted), 100 cal bagels, Fried Egg. 昼食: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: kraft dinner, Xlarge Double Double Real, Bananas. もっと...
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3784 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 運転 - 1 時間, 座る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 55 分, 家事 - 1 時間, 運動マシン（速い） - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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