Kailaneeeeの日記, 2022年 12月 19日

Eu acho que não é necessário se estufar de tanto comer, o que importa é comer bem e saber aproveitar, porque momentos como esses não voltam. Se você é alguém que sabe controlar a sua rotina, ter sua refeição livre da semana e compensar depois, se sabe que a exceção não faz a regra, vai e aproveita, come o tanto que te deixar saciada e curte o momento, não precisa ir lá e comer até passar mal. Depois segue com a sua rotina normalmente, dieta, treino certinho e você nem vai perceber a diferença. O importante é saber se controlar e não tornar rotineiro. Boa sorte! ❤️ 

Quando eu tava fazendo cetogênica eu comia só o recheio e super matava minha vontade, mas se isso não fizer sentido come e depois volta pro fooco 

1 comer as menos calóricas pra poder comer mais. 2 ficar o dia sem comer nada pra não ultrapassar tanto as calorias diárias 3 eu comeria estourando 4 pedaços. Já iria ficar saciada. 4 lembra tbm que isso é 1 x ao ano. 5 outro dia você recomeça normal. 6 muito chá, água 7 aeróbico pra ajudar a queimar . 8 seja feliz. 

eu gosto de ter controle, isso me dá mais satisfação até do que a própria comida. Eu estipularia na minha mente: 3 pedaços de pizza e dois copos de bebida. Depois disso não como mais nada e bebo somente água. Comigo funciona super bem. 

o certo era vc leva sua marmita... (se isso for abala sua consciência) forca de vontade e foco refeições livres no começo não e recomendado. depois que vc criar o hábito de se alimentar certo nem vai sofrer qnto a isso a outra opção e comer apenas duas fatias de 🍕 e sempre pensando nos nutrientes focando na proteína. pizza de frango por ex 

Vai ser feliz, mas com moderação. Não será uma "jacada" que comprometerá seus resultados. 

Esse é um grande problema de quando fazemos "dieta" e não encaramos a alimentação saudável como um estilo de vida. Antes que me compreendam mal, não estou afirmando que este é o caso. Mas, se você mantém um estilo de vida saudável diariamente, não é uma única "refeição livre" e fora do planejado que colocará seus resultados a perder. Lembre-se que ninguém emagrece/engorda da noite para o dia e que tudo é a soma do que fazemos diariamente. Aproveite a formatura, coma se tiver vontade e seja FELIZ! No dia seguinte é só voltar a rotina! Um abraço! 🌻 

Kailane, minha opinião é. Vai sem culpa e aproveita. No dia seguinte volte com tudo para seu controle. Se vc tiver uma semana regrada, vc pode sim sair um dia ou dois da rotina sem muito exagero, mas tem que ter foco no que vc mantém e voltar com tudo depois. Permita-se! 😍🥰😘😘😘 

come uns 4 pedaços no maximo (ou o suficiente mas não muito). e se tomar toma refri zero.  

Você pode comer quantas calorias por dia? Acho que um dia passando do limite não vai te prejudicar, pq nos outros dias provavelmente você deve tá consumindo menos do que o recomendado, talvez você não perca Kg/Grama essa semana, mas também não vai engordar. Relaxa e aproveita, não fique se sentindo mal por isso, o mais importante você já conseguiu que é estar fazendo uma reeducação alimentar, não vai ser um dia se divertindo na companhia de amigos que vai acabar com o processo. 

Coma apenas o recheio, a massa deixa fora. 

eu pegaria leve durante o dia, bastante líquido, frutas e salada. Daí a noite comeria a pizza, mas sem exagero. Eu acho que 5 fatias tá ótimo 

Minha maior estratégia, que super funciona pra mim, é que vejo poucas pessoas falando é: Coma D E V A G A R! Preste atenção devida ao alimento que estar consumindo, aproveite o momento. Quando for conversar, dá uma pausa na comilança, fazendo os dois vc não dará a atenção devida pra nenhuma das duas coisas. Eu amo comer, e é estratégia que uso pra qualquer tipo de evento qua do estou de dieta, faço dieta flexível, não me privo de nada, mas ter essa atenção do que estou consumindo deixa o momento melhor. Além de saborear tudo oq aquele refeição tem pra oferecer 

pede uma salada 🥗 a parte . e coma com os recheios das pizzas . e joga fora o resto da massa fora no lixo  

Eu comeria algo antes, assim ao chegar no rodízio não teria tanta fome 

Antes de sair faz uma vitamina e toma ou come um ovo p saciar um pouco antes 

Não acho desperdício de comida .ela só não comeria a massa cheio de farinha de trigo . inflama o intestino . se fosse desperdício seria pagar um rodízio e não comer . eu comeria sim o recheio . com salada 🥗 e pronto .  

vá consciente de que a próxima refeição será a da sua rotina, como se nada tivesse acontecido. Não coma 20 fatias, coma sem exageros, tome um bom chá para a digestão antes e depois (boldo, gengibre, alcachofra, alecrim....) e bastante água no dia antes e depois 

A última vez que fui em pizzaria foi no dia dos namorados. Não entrei em rodízio...pedi uma.meia de frango e champignon e meia 4 queijos...comi só o recheio. Comer calorias a mais de vez em quando é uma coisa. Comer errado é outra... 

obrigada a todos (as) pelos comentários, vou tentar seguir as dicas sem extrapolar e aproveitar o momento... / / / / / / / já estou economizando umas calorias agora durante a semana e pretendo economizar depois dessa refeição também pra não prejudicar tanto o déficit... / / / / / / / e, a quem ficou em dúvida, sim, na última vez que fui em rodízio (antes de entrar nessa rotina de alimentação saudável) eu comi 20 fatias + buffet de massas e sushi + sorvetinho pra finalizar... compulsão alimentar não é brincadeira 🤣😩