2022年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 20日:
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889 kcal
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脂質: 25.97g | たんぱく質: 43.34g | 炭水化物: 121.72g.
朝食: Air. 昼食: Sasa Saus Sambal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, Kwetiau, Kismis (tanpa Biji). 夕食: Sasa Saus Sambal, Proteina Daging Analog Irisan, Jahe, Telur, Bihun Panjang, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Kismis (tanpa Biji). 軽食/その他: Morin Selai Kacang, Wafer Coklat. もっと...
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1743 kcal
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運動:
エアロビクス - 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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