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BiancaGiovannetti
日記
2022年 12月 19日
BiancaGiovannettiの日記, 2022年 12月 19日
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Esfiha Fit
Massa:
200g de aveia (pode ser farelo ou farinha)
1 OVO
150g de iogurte cremoso (tipo grego)
Sal e temperos a gosto
Azeite para untar a mesa e forma
Mistura em uma bacia até ter uma massa consistente, assar em 180 graus até dourar.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 12月 19日:
1214 kcal
脂質: 31.21g | たんぱく質: 50.60g | 炭水化物: 177.84g.
朝食:
Vigor Iogurte Cenoura, Laranja e Mel.
昼食:
Substancia Strogonoff de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Alface.
夕食:
Havanna Panetone Doce de Leite, Casino Tomate Picado, Ovo, Arroz Branco (Cozido).
軽食/その他:
Xandô Suco de Laranja, Habib's Esfiha de Frango.
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1476 kcal
運動:
休憩 - 16 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
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コメント
Que receita top. Vou fazer com certeza! Já salvei aqui. 😋 Obrigada por compartilhar.
2022年 12月 19日 投稿者:
Deisy Camargo
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